「辞めたいと言ったら怒鳴られそうで怖い」 「退職の話を切り出すタイミングが分からず、また1ヶ月過ぎてしまった」
退職の意思を伝えることは、誰にとっても大きなストレスです。 ましてや、コミュニケーションに苦手意識のある発達障害（ASD/ADHD）の方にとって、上司との退職交渉は「精神的な殴り合い」に挑むようなものです。
もし、あなたが「辞めたいのに言えない」ことで心を病みかけているなら、「退職代行」を使ってでも、今すぐ逃げてください。 それは「甘え」ではなく、自分を守るための「正当な防衛手段」です。
本記事では、なぜ発達障害の人にとって自力退職が難しいのか、そして退職代行費用を「失業保険」で回収し、損せず辞めるための具体的な手順を解説します。
なぜ発達障害にとって「退職交渉」は無理ゲーなのか
あなたが弱いから言えないのではありません。 脳の特性上、退職交渉というタスクは「難易度が高すぎる」のです。精神論で戦おうとしないでください。
ASDの「想定外への恐怖」
ASD（自閉スペクトラム症）の方は、予測できない事態に強い不安を感じます。「辞めたい」と言った時、上司が怒るか、泣き落としにかかるか、無視するか。 相手の反応が予測できない状況は、ASDにとって最大の恐怖です。「何を言われるか分からない」という恐怖がブレーキとなり、身体が動かなくなります。
ADHDの「先延ばし癖」と「衝動性」
ADHD（注意欠陥・多動性障害）の方は、気が重いタスクをギリギリまで先延ばしにする傾向があります。 「今日は機嫌が悪そうだから明日にしよう」を繰り返すうちに、ズルズルと半年経ってしまう。 退職という「精神的負荷の高いタスク」を前に、脳がフリーズしてしまっている状態です。
発達障害の利用は「甘え」じゃない。退職代行は自分を守る「損切り」だ
退職代行に3万円〜5万円払うのを「高い」「もったいない」と感じるかもしれません。 しかし、嫌な職場であと1ヶ月働くストレスと、失われる時間を考えれば、これほど安い投資はありません。
退職代行は「上司との会話」をスキップする課金アイテム
ゲームでどうしても勝てないボスがいる時、課金アイテムを使うのは卑怯でしょうか？ 退職代行は、「上司との会話」という無理ゲーをスキップするための課金アイテムです。
プロにお金を払って「面倒な手続き」と「精神的苦痛」を丸投げする。 そうすることで、あなたは明日から「次の人生（キャリア）」のことだけを考えればいいのです。これは賢い「損切り」です。
失敗しない退職代行の選び方
発達障害の方が選ぶべきは、単なる「伝書鳩（伝えるだけ）」ではなく、「会社と交渉ができる」サービスです。以下の条件で選んでください。
- 労働組合運営: 有給消化や未払い給与の交渉が可能。会社の「損害賠償だ」という脅しにも対抗できる。
- LINE完結: 電話不要。申し込みから完了まで、布団の中でスマホを操作するだけで終わる。
【推奨】発達障害の方におすすめの退職代行サービス2選
迷ったら、実績が豊富で「交渉権」を持つ以下のどちらかを選べば間違いありません。
1. 退職代行ガーディアン
- 運営元: 東京労働経済組合（労働組合）
- 特徴: 「確実性」重視。東京都労働委員会認証の法適合組合が運営しており、違法性がなく安心です。
- メリット: 「会社から連絡が来ないようにしてほしい」などの交渉力が強く、とにかくトラブルなく辞めたいASDタイプの方におすすめです。 👉退職代行ガーディアンの詳細を見る
2. 退職代行SARABA（サラバ）
- 運営元: 退職代行SARABAユニオン（労働組合）
- 特徴: 「スピード」重視。24時間365日対応で、返信が非常に早いです。
- メリット: 「もう明日から行きたくない」という衝動的な辛さに即座に対応してくれます。今すぐ楽になりたいADHDタイプの方におすすめです。 👉退職代行SARABAの詳細を見る
【重要】代行費用は「失業保険」ですぐに回収できる
「お金がないから辞められない」という方に朗報です。 発達障害やメンタル不調の診断（医師の診断書）がある場合、退職後の「お金」の面で優遇措置があります。
「特定理由離職者」になれば2ヶ月待たなくていい
通常、自己都合退職だと失業保険が出るまで2〜3ヶ月の「給付制限」があります。 しかし、医師の診断書があり「病気・体調不良による退職（特定理由離職者）」と認定されれば、この制限が解除されます。
- 通常の人: 辞めてから約3〜4ヶ月後に振込開始
- 特定理由離職者: 辞めてから約1ヶ月後に振込開始
【回収シミュレーション】
- 代行費用: 約2.5万〜3万円（一回払い）
- 失業保険: 月額約10万〜15万円（※給与による）
辞めた翌月から生活費が入ってくるため、代行費用の3万円は最初の給付ですぐにペイできます。お金を惜しんで心を壊すほうが、よほど大きな損失です。
退職代行で辞めた後の不安を解消する「次」の準備
退職代行で時間を買い、失業保険で生活費を確保したら、その時間を「次の準備」に使ってください。 今の職場にしがみついても、あなたの市場価値は上がりません。
休んでいる間に「就労移行支援」でITスキルを手に入れる
「働けない状態（療養）」であれば傷病手当金ですが、「働きたいがスキルがない」状態であれば、失業保険を受給しながら就労移行支援に通うことができます。 ハローワークは、就労移行支援への通所を「求職活動」として認めてくれるため、給付を受けながらスキルアップが可能です。
- 在宅×ITスキルで障害や体調にあわせた働き方を【就労移行支援manaby】
- 在宅で人と関わらずに働く準備をします。退職のゴタゴタで疲れた心でも、自宅からマイペースに再起を図れます。
- 発達障害専門の就労移行支援【atGPジョブトレ 発達障害コース】
- Web制作スキルを習得し、ポートフォリオ（作品）を作成します。「辞めてしまった」というマイナスを、「専門スキルを身につけるために退職した」というプラスの実績に書き換えましょう。
「今の職場」という足枷を外さなければ、新しいスキルも身につきません。
退職代行でリセットしよう。明日から「他人」になる権利を買え
退職代行に依頼した瞬間から、あの上司も同僚も、あなたの人生には関係のない「赤の他人」になります。 電話一本、LINE一通で、その自由は手に入ります。
もう十分頑張りました。 最後くらい、自分を守るためにお金を使って、泥船から脱出してください。 そして、その先にある「就労移行支援」という新しい船に乗り換えましょう。
発達障害と退職代行に関するよくある質問（FAQ）
Q. 会社から親に連絡がいきませんか？
A. 代行業者を通じて「本人や実家には連絡しないでください」と強く伝えてもらうことは可能です。ただし法的な強制力はないため、100%ではありませんが、多くの企業はトラブルを避けるために従います。
Q. 障害者雇用枠でも退職代行は使えますか？
A. もちろん使えます。雇用形態に関わらず、労働者には「退職の自由（民法627条）」があります。障害者雇用だからといって辞められない法律はありません。
Q. 損害賠償請求されませんか？
A. 会社側が「損害賠償だ！」と脅すことはあっても、実際に請求されるケースはほぼゼロです。一社員が辞めた程度の損害を裁判で証明するのは、会社にとってコスト（弁護士費用など）が見合わないからです。