ADHDに一般事務は向いていない？ミスが続く脳の仕組みと、専門職への「3つの転身ルート」

「言われたことを忘れてしまう」 「電話対応しながらの入力作業で、必ずミスをする」

一般事務は「座ってできる安定した仕事」と思われがちですが、実はADHD（注意欠陥・多動性障害）の特性を持つ方にとっては、非常に難易度が高い職種の一つです。

ミスが続くのは、あなたの努力が足りないからではありません。 「脳の得意な処理（シングルタスク）」と「業務内容（マルチタスク）」が食い違っているだけです。

本記事では、なぜADHDにとって一般事務が難しいのか、その脳科学的な理由と、特性を活かせる「専門職（IT・Web等）」へキャリアチェンジするための、公平な比較に基づいた学習ルートを解説します。

なぜADHDにとって一般事務職は難しいのか

まずは「なぜできないのか」を客観的に理解しましょう。原因は、事務職特有の「働き方」にあります。

ワーキングメモリを破壊する「割り込みタスク」

一般事務の本質は「マルチタスク」です。 「資料作成中に電話が鳴り、対応していたら上司に別の用事を頼まれる」。 ワーキングメモリ（脳の一時記憶）が弱いADHDの方にとって、この状況は脳のメモリ不足を引き起こし、フリーズやケアレスミスを誘発します。

報酬系が働かない「ルーチンワーク」

ADHDの脳は、興味のないことに対してドーパミン（やる気）が出にくい構造になっています。 変化のないデータ入力やファイリングなどのルーチンワークは、脳が「退屈（苦痛）」と判断して活動を停止させてしまうため、意志の力では集中を維持できません。

事務職で消耗するより「職種」を変えるべき理由

メモやダブルチェックで凌ぐのは対症療法に過ぎません。根本解決には「戦う土俵」を変える必要があります。

目指すべきは「シングルタスク」×「成果物」

ADHDの強みである「過集中（ハイパーフォーカス）」は、一つのことに没頭できる環境で発揮されます。 「なんでも屋」である一般事務ではなく、一つのスキルで勝負する「専門職」へスライドすることで、弱点が隠れ、強みが際立ちます。

【おすすめの職種例】

• ITエンジニア: 仕様書という「正解」に向かって没頭できる。
• Webデザイナー: 視覚的な変化があり、飽きずに作業できる。
• 専門事務（経理・DX）: ルールが決まっており、突発業務が少ない。

【徹底比較】未経験から専門スキルを習得する3つのルート

専門職になるにはスキルが必須です。 「独学」「有料スクール」「就労移行支援」の3つを、ADHDとの相性でフラットに比較します。

1. 独学（書籍・動画サイト）

• 代表例: Progate, Udemy, 書籍
• 費用: ◎ 安い（数千円〜）
• ADHDとの相性:△ 難しい
  • 理由: 強制力がないため、ADHD特有の「先延ばし癖」が出ると挫折します。「超・興味がある分野」なら過集中でいけますが、それ以外は厳しい道のりです。

2. 有料プログラミングスクール

• 代表例: テックキャンプ, DMM WEBCAMP など
• 費用: × 高い（40万〜80万円程度）
• 期間: ◎ 早い（3ヶ月〜6ヶ月）
• ADHDとの相性:◯ タイプによる（短期決戦型）
  • 理由: 「お金を払った」というプレッシャーと、短期間のスパルタカリキュラムは、「追い込まれないとやらないタイプ」のADHDには逆に機能します。
  • 注意点: メンタル不調（うつ等）を併発している場合は、高負荷で潰れるリスクがあるため非推奨です。

3. 就労移行支援（IT特化型）

• 代表例: Kaien, atGPジョブトレIT など
• 費用: ◎ 原則無料（公費負担）
• 期間: △ じっくり（半年〜2年）
• ADHDとの相性:◎ 安定重視型
  • 理由: スキル習得だけでなく、ADHD特有の「生活リズムの乱れ」や「メンタルケア」も同時に行えます。「今の仕事を辞めて、腰を据えて再構築したい」人にはベストな選択です。

【タイプ別】あなたに合った学習場所の選び方

上記の比較を踏まえ、あなたの「現在の状況」に合わせて選びましょう。

お金と体力があり、最速で転職したいなら「有料スクール」

メンタルは元気で、貯金もある。「3ヶ月で人生変えてやる！」という衝動的なエネルギーがあるなら、有料スクールの無料カウンセリングに行ってみましょう。

https://tech-camp.in/expertテックキャンプ：スパルタ環境で強制力を働かせる

• 特徴: 10週間で600時間という圧倒的な学習量をこなす短期集中プログラム。トレーナーが学習進捗を徹底管理します。
• 向いている人: 自由だとサボってしまうため、「強制的にやらざるを得ない環境」に身を置きたいタイプ。

DMM WEBCAMP：実践カリキュラムと助成金の活用

• 特徴: 転職成功率98%を謳う手厚いサポートが強み。国の「リスキリング補助金」対象講座なら、費用の最大70%が還元される制度が利用可能です。
• 向いている人: 費用を抑えつつ、独学以上の環境で確実に転職を決めたい人。

メンタル不調や経済的不安があるなら「就労移行支援」

「まずは体調を整えたい」「お金をかけずに確実にスキルをつけたい」なら、こちらです。

Kaien（カイエン）：事務スキルの延長で戦う

• 特徴: 発達障害に特化。「経理・人事」などの専門事務や、マクロ・RPAを使った業務効率化スキルを学べます。
• 向いている人: プログラミングまではいかなくても、事務職の中で「市場価値」を上げたい人。

atGPジョブトレIT：Web制作でクリエイティブに

• 特徴: 精神・発達障害のある方向けのWeb制作コース。
• 向いている人: 「マルチタスクは苦手だが、何かを作るのは好き」という、視覚優位なタイプ。

manaby（マナビー）：在宅で静かに学ぶ

• 特徴: 在宅訓練対応のeラーニング。
• 向いている人: オフィスの雑音や人間関係に疲れ果て、「まずは一人で静かに学びたい」人。

あなたの才能は「雑務」のためにあるのではない

一般事務ができないからといって、仕事ができないわけではありません。 あなたは「マルチタスクの雑務」に向いていないだけで、「専門的なシングルタスク」なら誰よりも成果を出せる可能性を秘めています。

「苦手」を努力で埋める人生から、「得意」で評価される人生へ。 有料スクールでも就労移行支援でも、手段は何でも構いません。まずは「事務職以外の選択肢」に触れてみることから始めてください。

ADHDと事務職に関するFAQ

Q. ADHDですが事務職でミスを減らす対策はありますか？

A. あります。「メモを取る」だけでなく、ボイスレコーダーを活用したり、ダブルチェックを他者に依頼するなどの「仕組み」を作ることです。ただし、個人の工夫で限界がある場合は、障害者枠での雇用（業務の切り出し）や、職種転換を検討すべきサインです。

Q. 事務職から未経験でIT職になれますか？

A. なれます。事務職で培った「PC操作の基礎」や「ドキュメント作成能力」はIT職でも活かせます。独学やスクールでプラスアルファの専門スキル（言語やツール）を身につければ、十分にキャリアチェンジ可能です。

Q. 職業訓練校（ハロートレーニング）はどうですか？

A. 有力な選択肢です。無料で学べ、失業給付の延長もあります。ただし、期間が決まっており（3ヶ月等）、集団授業の形式が多いため、「自分のペースで学びたい」「メンタルケアもしてほしい」という場合は就労移行支援の方が合っています。